〈小林幕府〉栄養士からもおすすめするダイエット『村田さんのダイエット理論』

小林幕府さんの動画↓

村田太志直伝！健康のためのダイエット！？

そもそも「ダイエット」は『健康』という意味です。それがマーケティングの影響で、「痩せる」みたいな意味合いで認知されてしまっているんですね。

まあ、それは置いといて。

村田さんが書いた大切なポイント「たまご＋食物繊維」「だいたいの運動」「“ながら”でいいんです」

正直、これを覚えておくだけでも意識は変わると思います。言うことありません。以上！

「いやいや」と全力で突っ込まれそうですが、本当に言うことないんですもん。付け加えるとするならば、さいきん自粛で外出の機会が減ったと思います。椅子に座っている時間が増えているのではないでしょうか。

座っている時間が増えると、血流や筋肉の代謝が低下します。すると心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、認知症などを引き起こす確率が上がります。なので適度に……30分に１回は立ち上がって、ストレッチをするなどをしましょう。栄養士からは以上になります。